হাঁটু ব্যথা থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করতে, গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এমন খাবারগুলি সন্ধান করুন। ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করে। আপনার হাঁটুর হাড় যত মজবুত হবে, আঘাত এড়ানোর সম্ভাবনা তত বেশি। এছাড়াও, শক্তিশালী হাড় অস্টিওপরোসিসকে দূরে রাখে।