চোখ অমূল্য সম্পদ। এ কারণে শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীর সুস্থ রাখেতে অনেকে শারীরিক ব্যায়াম, সুস্বাস্থ্যের উপর জোর দেন কিন্তু আলাদাভাবে চোখের যত্ন নেন না। চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে খাদ্যতালিকায় নির্দিষ্ট পুষ্টি যোগ করা জরুরি।
ভিটামিন এ ‘ভিশন ভিটামিন’ হিসাবে পরিচিত। এই ভিটামিন চোখের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন রেটিনার কার্যকারিতা বাড়ায়।
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের অতি বেগুনি রশ্মির কারণে যে ক্ষতি হয়, তা প্রতিরোধ করে। *হৃদ্রোগ, চোখের বিভিন্ন রোগ, স্মৃতিশক্তিজনিত যেকোনো সমস্যা প্রতিরোধ করে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।