শরীরে খাদ্য আঁশের প্রধান কাজ
হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম খনিজটি গুরুত্বপূর্ণ।