ব্যায়ামের সময় কোনোভাবেই সফট্ ড্রিংকস্ বা এনার্জি ড্রিংকস্ খাওয়া উচিৎ নয়। বরং, শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। জিমের ছোটো ছোটো এক্সারসাইজ সেশনে এনার্জি ড্রিংকস্ পান করলে শরীর ড্রিংকস্ থেকে পাওয়া গ্লুকোজ আগে বার্ন করবে। অর্থাৎ কষ্টের ব্যায়াম করার পরও আশানুরূপ ফল পাওয়া যাবে না।
শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে এবং স্বাস্থ্যকর হজমের প্রচারে জল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন 3-4 লিটার জল পান করা সঠিকভাবে মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে এবং সামগ্রিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।